キムチダイエットで理想の体重をキープしています

深田恭子さんが実践して話題になったキムチダイエットを私も今実践しています。
このダイエット方法を生活の中に取り入れるようになって、今のところ体重は増えることなく理想の体重をキープすることができています。

キムチダイエットとは名前の通り毎食キムチを必ず食べるだけです。
キムチを食べることによってダイエットにうれしい効果がたくさんあります。
ひとつはキムチに含まれるカプサイシンで、それを食べることで血行を促進し新陳代謝をより良くします。
次にキムチには血糖値を抑える効果があり、血糖値を抑えることで食事の際に脂肪をつきにくくすることができます。
最後にキムチは発酵食品であり、食物繊維も豊富なので腸内環境を整え便秘を防ぐこともできます。

このようにキムチを食べるだけで得られる効果は絶大です。
キムチの種類は特に決まっていないので白菜だけでなくキュウリや大根などその日の気分で変えることも可能ですし、いろんな料理に混ぜて食べても大丈夫です。
毎食食べれば問題ないので、私の場合は食前にキムチをゆっくり食べて少しでもおなかを満たすことによって食事の量も減らすことができ一石二鳥です。

ただしキムチは食べすぎるとおなかを壊したりもするので、一食30g~50gを目安に食べるのがお勧めです。
是非この気軽にできるキムチダイエットを試してみてください。美女と野ジュースでダイエットOK。GoGo!